jak jesc

I teraz tak sie zastanawiam.. Bo wiem że nie powinno się jeść otrąb, czytałam polecany artykuł. Ale jak wiadomo, są różne sytuacje i czasami zdarzy nam się zjeść coś czego nie powinnyśmy. Jak się wtedy ratować? Przyszło mi tylko do głowy najedzenie się otrąb, żeby nic z nadprogramowego posiłku się nie wchłonęło. Ma to sens?

Laska, weź się ogarnij! Po 1. To Ty decydujesz co jesz, więc jakim cudem wpadnie coś, co nie powinno? :-> po 2. Jak już zjesz syf, to po cholerę chcesz jeść kolejny w postaci otrąb? Kontroluj to, co jesz. Innej opcji nie ma.

Na tych naszych "teoriach" przynajmniej 3x w życiu wyglądałem lepiej niż Ty na tej fotce - zarówno pod względem ilości tłuszczu, jak i równocześnie większej masy mięśniowej pierwszy raz w wieku, hm...15 lat? A zawody? Gdybym chciał paradować w gaciach przed innymi zostałbym striptizerem, przynajmniej miałbym z tego przyzwoite pieniądze. ;-) znawca [...]

Diete staram sie trzymac przez prace nie jestem w stanie zapewnic posiłków jak nalezy , staram sie jesc w granicach 180-210 Gb dziennie waze 92 kg ,

lojeza... dobrze ze tu trafilas, o 'jaknaszybszym odchudzaniu' zapomnij teraz powinnas sie skupic na tym jak doprowadzic metabolizm do porzadku, nauczyc sie normalnie jesc jak dorosla zdrowa kobieta... zycie z zaburzeniami odzywania nie jest latwe ale da sie - polecam fachowa pomoc (mi pomogla dopiero wizyta u psychologa) ... musisz wynagrodzic [...]

[...] odpowiada na pytania zadane przez ludzi wczesniej. ostatnio konferencja byla we wrzesniu- nie widzialam zeby zapowiadali nowa. ale musze popatrzec, moze cos wykombinuje, a jak nie da rady tak to bede kombinowac telefonicznie moze @@-) w kazdym razie dzisiejszy trening znow podwaza sens diety doktora okolotreningowo.. co do tych stawow to musze [...]

Jak nie ma treningu, to nisko kalorie i ww, jak mam trening, to ww wszystkie daje po treningu w pierwszym posiłku. Przynajmniej taki plan jest. Teraz dietę mam, bo mam. Identycznie jak na carb cyclingu wszystko. osobiscie polecilbym jednak w DT jesc wiecej ww jesli ktos masuje na J/NJ a nawet jesli nie to te 150-200 g przydadza sie :-)

Jak bym w takim układzie miał jeść po treningu to zostałoby mi 2h do snu. Nie da rady nawet 2 posiłków wcisnąć. Poza tym nie chce hardcoru w postaci postu 22/2h. Raczej interesuje mnie max 16/8. czyli idealnie Leangains :-) jesli po treningu zostaja tylko 2h do snu wtedy wszystkie ww przeznaczone na dany dzien (albo duza wiekszosc) PO treningu w [...]

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]

[...] fitnes tyle że drogie , ja kupuje w lidlu , tanie i dobre. Błąd. Owsiane + dorzuć 2-3 jajka. Z jedzenia przed treningowego wywal pierś z kurczaka , daj ją po treningu ( jakieś40 min po) WTF? Od kiedy? Na kolacje nie jedz chleba razowego, zamień wiejski serek na twaróg , chudy albo półtłusty , na forum wyczytałem że lepiej ten 2 bo podobno [...]

[...] bolało mnie kolano, poszedlem na silownie w poniedzialek- przysiady ass to grass,podskoki ze sztangą i push press no i kolanko pobolewa troche mocniej do tego stopnia ze jak chodze to nie boli, natomiast przy bieganiu,skakaniu przysiadach itd boli ale o tyle dziwnie boli, ze nie ogranicza mi ruchu w stawie ani nic, bylem tylko na jednym [...]

poczytaj - może zrozumiesz że dieta i trening to podstawy - suple pozniej http://www.sfd.pl/%5BART%5Dwrzesniowy_konkurs_z_firma_trec_miejsce_pierwsze__Powr%C3%B3t_do_formy_po_wakacjach_-t804161.html NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i [...]

[...] bo ppowietrza w kole nie bylo a ja oferma nie moglam pompki znalezc }:-( tak wiec wybralam sie na dlugi okolo 10 km spacer :-) Generalnie zastanawiam sie nad tym jak po 6 tygodniach moze w czlowieku zmienic sie poczucie smaku. To co dawniej jadalam dzis mi poprostu nie smakuje. Nie tesknie tez za nabialem. Czasem musze czegos [...]

Tak? Najgłupszą rzecz jaką przeczytałem w takim właśnie pisemku, było o tym, że żeby mężczyzna zaczął gubić brzuch, musi zejść na 1000kcal ed i jeść prawie same warzywa. Ja nie wiem co oni tam mają za dietetyków. Chyba tych co jeszcze w łagrach diety układali. Ine- ja u fryzjera zazwyczaj chwycę jak bardzo mi się nudzi. %-) Zmieniony przez - [...]

[...] na poczatku objawi sie to tym ze bedziesz zmuszony do podzielenia ruchu na 2 czesci bo nie bedziesz potrafil ich zgrac ze soba, ale pozniej juz bedzie pelna plynnosc. Zas jak wyciskasz sztanga do starasz sie rekami tak jakby zgiac gryf w pol - dlonmi staraj sie sciskac mocno do srodka, wbrew pozorom nie jest to latwa sztuka ale do nauczenia - [...]

I tak straciłeś skoro jechałeś 1400kcal. To katowanie orgniazmu. Masz dosyć sporo tłuszczu, twoja mama mówi, że 3000 to zapotrzebowanie jak na górnika, to teraz pomyśl, ile musiałeś jeść żeby doprowadzić się do takiego stanu. Nie zjeżdżaj niżej niż 2400kcal. Węgli daj sobie około 180-200g, tłuszczy 120-130g, białka około 180g. To oczywiście [...]

Nie mówię o modach ,tylko o forumowiczach. Czasem wejdę na te działy i często widzę, jak ludzie doradzają jeść banany na redukcji /jak ludi w tym temacie. Ludi, gdzie w tym artykule jest odpowiedź na temat, bo nie dojrzałem?

[...] Skoro udowodniono, że IG nie ma znaczenia przynajmniej u aktywnych osób, to dlaczego mam ich nie jeść? Wokół ryżu i płatków owsianych świat się nie kręci %-) Też byłem taki jak Ty, skończyło się tak, że do tej pory nie potrafię spojrzeć na płatki owsiane i piersi z kurczaka ;-) W tym dziale osoby zaczynają pierwsze kroki w ogóle z dietą. [...]

[...] 18 lat i moim problemem są zbyt wielkie mięśnie ud. nie jest to tłuszcz tylko duże, zbite mięśnie. nie chcę żeby ktoś pisał, że to nie jest problem tylko kwestia akceptacji jak czytałem wcześniej. wiem, że ten temat był już na forum poruszany ale moje pytanie jest trochę inne. czytałem, że można zmniejszyć mięśnie przetrenowując je i nie [...]

NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! http://www.sfd.pl/Dieta_%2D_u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html [...]